ホットヨガのラバで冷え性を改善

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冷え性改善には発熱する体を作る

男性と一緒のオフィスにいると、どうしても低い温度に設定されがち。

冬はもちろん、夏でも本当に寒いですよね。

特に膝から足先って本当に冷えて困ります。

女性の冷え性というのは一般的には筋肉量によるものが多いと言われています。

男性でも痩せている人や中肉でも運動をほとんどしない人は寒がりの人もいます。

筋肉が多いと基礎代謝が増え、基礎代謝=発熱量が増えて体がポカポカと温まるんです。

じゃあ筋トレか!と言うのはある意味正解。

筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることができればいいこといっぱい!


とは言っても筋トレって辛くて厳しい >_<

一人じゃなかなか続きません。

トレーニングを継続するためには環境が大切

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